Empezar una vida sana, es como todo, si no sabes como hacerlo te puedes cansar, desanimar y decirte a ti mismo que ya estás bien como estás, como desde FITT no queremos que decaigas en tu idea de empezar a tener una vida saludable, hemos decidido darte una ideas de como empezar. 1. No vayas con prisas a comprar. La lista de la compra es indispensable para empezar a tener una vida más saludable, haz cola en la frutería para comprar productos frescos y no procesados. Basa tu di

Todos los que trabajamos en este mundo del fitness, tan grande y a la vez tan pequeño, sabemos que todo se mueve por tendencias, en su momento todos los famosos, famosetes y famorcillos practicaban Pilates, se hicieron cientos o miles de estudios de Pilates en poco tiempo, a los meses se quedaron en la mitad, después todos hacían yoga, pasó más de lo mismo, después las famosas plataformas vibratorias, los expertos decían que venían para quedarse, otra vez cientos y cientos de

Aún hay gente que duda de que hacer deporte regularmente no es necesario, y está demostrado que no solo va bien para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. A continuación os detallamos algunas de las que desde FITT creemos que son los beneficios más importantes, hay muchísimos más, no os quedéis solo con estos: 1. Mejora el autoestima. El deporte produce liberación de sustancias que inducen bienestar a nivel emocional 2. Ayuda a lograr un peso saludable, gracias al

Hoy queremos escribir sobre la risa, y como veréis a continuación, además de ser muy necesaria en nuestra vida, es más saludable de lo que os podéis imaginar. Cuando nos reímos a carcajadas se activan músculos que de otra manera sería muy complicado que se activaras, y además genera unas hormonas que nos hacen más felices. A continuación os detallamos algunos de los beneficios físicos que se obtienen cuando nos reímos: - Fortalece los músculos: cada vez que nos reímos se acti

Muchos de nosotros tenemos algún que otro día de fiesta ahora que llega la Semana Santa y dicen los expertos que es tan beneficioso sentarse a comer juntos en familia como praticar deporte todos juntos. Ahora bien, pensemos... qué tipo de deporte podemos hacer todos juntos, mayores y pequeños? Os damos unas pistas: 1. Pasear en bici por la ciudad. A parte de ser divertido, es sano, económico y además conlleva toda una lección en ahorro de energía e impacto medioambiental, per

Hacer deporte no se trata solamente de salir a correr o jugar un partido de fútbol o tenis. La actividad física está intrínsecamente relacionada con el reposo, le vida sana en general y, naturalmente, la alimentación. No conviene comer mucho antes de salir a correr para no sentirse pesado, pero entrenar con el estómago vacío tampoco es recomendable. Quienes practican deportes deben tener en cuenta algunas cosas a la hora de entrenar. ¿Qué comer, cuánto y cuándo? ANTES DE HACE

Normalmente en invierno tendemos a quedarnos más en casa y nos cuesta mucho más hacer deporte, más pereza, llueve, estás calentito al lado del radiador... y salir al gym cuesta horrores, pues os hemos de decir, que una vez más, la ciencia se pone del lado de la vida saludable y han demostrado que entrenar en invierno es más beneficioso que en verano, en este post os explicamos por qué: - Se queman más calorías “Con la pérdida de temperatura corporal, nuestro organismo se ve o