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Empieza una vida sana!!!


Empezar una vida sana, es como todo, si no sabes como hacerlo te puedes cansar, desanimar y decirte a ti mismo que ya estás bien como estás, como desde FITT no queremos que decaigas en tu idea de empezar a tener una vida saludable, hemos decidido darte una ideas de como empezar.

1. No vayas con prisas a comprar. La lista de la compra es indispensable para empezar a tener una vida más saludable, haz cola en la frutería para comprar productos frescos y no procesados. Basa tu dieta en frutas, verduras, hortalizas... pero no olvides carne y pescado, una buena dieta se basa en equilibrio de alimentos

2. Haz de ti un pequeño chef. Tal como hemos dicho en el anterior punto, si compras fresco debes cocinar cada día. Hay un montón de app's, páginas web, programas de televisión... que nos dan ideas de platos sanos para cocinar cada día

3. Bebe agua, agua y agua. Refrescos y alcohol de vez en cuando, pero que lo habitual sea el agua y no al revés.

4. Haz ejercicio a diario. Apúntate a FITT a hacer entrenamiento, a un gym para hacer cardio o ve a trabajar en bici o caminando, lo que prefieras, pero no te pongas la excusa de "no tengo tiempo para hacer deporte", porque caminar o ir en bici está permitido a cualquier hora del día.

5. Consigue ser feliz. En el trabajo, en tu día a día, en tu casa... se feliz!! Si lo consigues, y reduces el estrés diario tendrás mucho ganado, irás menos cansado y con menos ansiedad

Si empiezas a poner estos 5 puntos en marcha empezarás de forma automática a tener una vida más saludable, te sentirás mejor contigo mismo y serás más feliz!! No busques más excusas y ponte en marcha ya!!

#salud #deporte

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