Si has empezado Septiembre con ganas de superarte y tienes pendiente empezar a entrenar para hacer tu primera media maratón, estate atento/a a los pequeños consejos que te damos desde FITT. Ya tengas como objetivo hacer una media maratón para después pasar a una maratón o simplemente disfrutar de esta distancia, los consejos que te escribimos aquí te irán muy bien: - No te centres solo en hacer kilómetros y más kilómetros hasta gastar 8 pares de zapatillas, haz ejercicios de

Hace pocos días ha empezado la Primavera, y los amantes del running estáis deseando salir a correr, pero tanto si eres un experto runner como un novato debes tener en cuenta estos puntos antes de salir a entrenar tu deporte preferido: 1. Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento Lo más importante que hay en cualquier deporte que practiques es mantenerte bien hidratado. Al sudar el cuerpo expulsa agua y sales minerales que debemos reemplazar ingiriendo líquidos mien

Desde que salió el "boom" de los teléfonos inteligentes, han salido cientos de aplicaciones que prometen que te pondrás en forma con solo 7' al día, abdominales de escándalo en unas pocas semanas e incluso que te puedes preparar para una maratón siguiendo los consejos de una app. Desde FITT queremos reflexionar sobre el tema de las app's frente a los entrenadores personales y las diferencias que hay entre unos y otros. - El entrenador personal (EP) te mide, pesa, controla IMC

La kinesiofobia es un termino que hace referencia, literalmente, al "miedo al movimiento". Es un miedo patológico a realizar movimientos, incluso aunque sean movimientos muy pequeños en los casos más graves, por temor a que estos resulten dolorosos. Es una situación que se genera en patologías que cursan con dolor, ya sea agudo (después de un accidente...) o crónico (dolor lumbar, cervical...). Es un problema que tiene un componente físico (estructuras afectadas) pero también

Hacer deporte no se trata solamente de salir a correr o jugar un partido de fútbol o tenis. La actividad física está intrínsecamente relacionada con el reposo, le vida sana en general y, naturalmente, la alimentación. No conviene comer mucho antes de salir a correr para no sentirse pesado, pero entrenar con el estómago vacío tampoco es recomendable. Quienes practican deportes deben tener en cuenta algunas cosas a la hora de entrenar. ¿Qué comer, cuánto y cuándo? ANTES DE HACE

Normalmente en invierno tendemos a quedarnos más en casa y nos cuesta mucho más hacer deporte, más pereza, llueve, estás calentito al lado del radiador... y salir al gym cuesta horrores, pues os hemos de decir, que una vez más, la ciencia se pone del lado de la vida saludable y han demostrado que entrenar en invierno es más beneficioso que en verano, en este post os explicamos por qué: - Se queman más calorías “Con la pérdida de temperatura corporal, nuestro organismo se ve o

Hoy os hablamos de un tema que en FITT nos encontramos a diario con nuestros propios clientes, ¿qué tipo de gimnasio escoger? Cómo muchos de vosotros sabéis, en FITT nos centramos solo y únicamente en Entrenamiento Personal y Rehabilitación, lo que quiere decir que ningún cliente puede venir solo al centro, así pues, muchos de nuestros clientes vienen una o dos veces a la semana con entrenador personal y complementan el entrenamiento yendo un par de días más al gimnasio, y la

Todavía a día de hoy, existen personas que piensan que un entrenador personal no está al alcance de todos los bolsillos y prácticamente el contar con un profesional que nos ayude a ocuparnos de nuestra salud y bienestar físico y emocional, se considera un servicio de lujo. Desde FITT estamos convencidos que el motivo de este pensamiento, quizás es una falta de conocimiento acerca de todos los beneficios y ahorro económico que supone la contratación de un Personal Trainer. Por