El running es una de las modalidades de deporte que más se extiende y más de moda está. Es sano, ya que baja la presión arterial y mejora la frecuencia cardíaca y es relativamente barato, ya que en cualquier lugar, parque, calle, gimnasio... puedes empezar. Ahora bien, si nos centramos en las mujeres, se han extendido los comentarios que dicen que puede afectar al suelo pélvico ¿Qué es el suelo pélvico? La musculatura del suelo pélvico integra a unos cuantos músculos situados

Si has empezado Septiembre con ganas de superarte y tienes pendiente empezar a entrenar para hacer tu primera media maratón, estate atento/a a los pequeños consejos que te damos desde FITT. Ya tengas como objetivo hacer una media maratón para después pasar a una maratón o simplemente disfrutar de esta distancia, los consejos que te escribimos aquí te irán muy bien: - No te centres solo en hacer kilómetros y más kilómetros hasta gastar 8 pares de zapatillas, haz ejercicios de

Hace pocos días ha empezado la Primavera, y los amantes del running estáis deseando salir a correr, pero tanto si eres un experto runner como un novato debes tener en cuenta estos puntos antes de salir a entrenar tu deporte preferido: 1. Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento Lo más importante que hay en cualquier deporte que practiques es mantenerte bien hidratado. Al sudar el cuerpo expulsa agua y sales minerales que debemos reemplazar ingiriendo líquidos mien