Hace pocos días ha empezado la Primavera, y los amantes del running estáis deseando salir a correr, pero tanto si eres un experto runner como un novato debes tener en cuenta estos puntos antes de salir a entrenar tu deporte preferido: 1. Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento Lo más importante que hay en cualquier deporte que practiques es mantenerte bien hidratado. Al sudar el cuerpo expulsa agua y sales minerales que debemos reemplazar ingiriendo líquidos mien