¿De verdad qué hacer deporte regularmente tiene beneficios?

May 16, 2017

Aún hay gente que duda de que hacer deporte regularmente no es necesario, y está demostrado que no solo va bien para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. A continuación os detallamos algunas de las que desde FITT creemos que son los beneficios más importantes, hay muchísimos más, no os quedéis solo con estos:

 

1. Mejora el autoestima. El deporte produce liberación de sustancias que inducen bienestar a nivel emocional

 

2. Ayuda a lograr un peso saludable, gracias al gasto calórico. Debe ir acompañado de una dieta equilibrada y saludable

 

3. Favorece el sueño. La actividad física se la considera un buen remedio para el insomnio

 

4. Mejora la memoria. Favorece la concentración y reduce el estrés

 

5. Mejora la vida sexual, no solo porque mejora el rendimiento físico, sino porque nos libera del estrés y a nivel emocional produce mejoras

 

6. Reduce la presión arterial. al hacer actividad física oxigenamos nuestra sangre

 

Estas y muchas más razones son las excusas perfectas para empezar (sino lo has hecho ya) a hacer actividad física. Si no tienes ni idea de como empezar te sugerimos que contrates a un entrenador personal, si es de FITT mejor ;) 

 

Buena semana

 

 

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