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¿De verdad el running afecta a nuestro suelo pélvico?


El running es una de las modalidades de deporte que más se extiende y más de moda está. Es sano, ya que baja la presión arterial y mejora la frecuencia cardíaca y es relativamente barato, ya que en cualquier lugar, parque, calle, gimnasio... puedes empezar.

Ahora bien, si nos centramos en las mujeres, se han extendido los comentarios que dicen que puede afectar al suelo pélvico

¿Qué es el suelo pélvico?

La musculatura del suelo pélvico integra a unos cuantos músculos situados en la parte baja de la pelvis cuya función es la de dar soporte a los órganos que se encuentran en esa zona como la uretra, el útero y los intestinos. Si pensamos en la musculatura del tronco como si se tratara de una cesta de mimbre (por ser este un material flexible es una buena comparación), el suelo pélvico sería el fondo de esta cesta.

¿Cómo afecta el running al suelo pélvico?

Sabemos que el running es una actividad de alto impacto en la que cada paso se genera y se absorbe una gran cantidad de energía, parte del impacto lo absorbe nuestro calzado, y otra parte del impacto pasa a nuestras articulaciones, sobretodo a rodillas, sube al tronco afectando a espalda, y en este caso también al suelo pélvico.

Para que el running no afecte a tu suelo pélvico es aconsejable fortalecerlo con un entrenamiento especial, podemos hacer Pilates o abdominlaes hipopresivos, de esta manera no te afectaraá y podrás disfrutar de un buen entrenamiento de running.

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