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Hábitos saludables de alimentación


Lo más difícil de conseguir cuando empezamos una dieta es mantener unos buenos hábitos de alimentación para intentar conseguir acostumbrar a nuestro cuerpo y mente a esta nueva vida. Hoy te damos unos fáciles consejos para que empieces a tener unos buenos hábitos alimenticios:

1. Haz la lista de la compra y cuando llegues al supermercado no te salgas del guión. Esto servirá para que no empieces a comprar productos no necesarios (chocolates, bollería, etc.)

2. No comas fuera (siempre que puedas). Cocinando en casa, y comiendo en casa evitarás el típico postre, copa de vino, cerveza... y los objetivos alimenticios que tengas llegarán antes

3. Controla la cantidad que comes. No hace falta comer hasta que no cabe más comida en tu estómago, debes quedarte satisfecho para que después no tengas hambre

4. Bebe agua. Intenta beber agua siempre cuando comas, refrescos y otras bebidas evítalas!

5. Mastica bien.

Y sobretodo, intenta que te ayude un nutricionista en tu dieta

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