PILATES - PERSONAS MAYORES

Una buena alimentación, ejercicio regular y una mente activa son las claves para envejecer de una manera saludable.

La práctica de pilates por personas mayores es muy beneficioso; les otorga una mayor estabilidad en hombros y caderas, una mayor agilidad de movimientos y mayor seguridad en la realización de tareas cotidianas.

También consiguen un aumento de la fuerza muscular haciéndoles menos propensos a caídas y posibles roturas de huesos, entre otras inúmeras ventajas.

El método pilates unido a un estilo de vida sano y saludable va a retardar los procesos naturales del envejecimiento.

Ventajas de practicar pilates en la 3ª edad

  • Menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos.

  • Retraso en la aparición de osteoporosis.

  • Prevención de la aterosclerosis.

  • Mejora patologías concretas como parkinson y fibromialgia.

  • Disminución de la tensión arterial.

  • Aumento del gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento del mismo.

  • Mejora del sueño y sensación de bienestar general.

  • Incremento de la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.

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