PILATES - EMBARAZADAS

Conoces a gente que lo practica, has oído hablar de él, has visto algún estudio cerca de tu trabajo pero… ¿sabes realmente cómo te beneficia en el embarazo?

Pilates se enfoca en los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, que pueden debilitarse durante el embarazo, está recomendado durante esta etapa, siempre bajo consentimiento médico y supervisión del entrenador cualificado. El entrenamiento debe ser planificado de manera individual en función de cada mes de gestación, teniendo en cuenta el proceso por el que está atravesando la futura mamá.

Mejora la capacidad torácica y relajación mediante la respiración profunda, favorece la correcta posición del bebé para nacer y fortalece toda la musculatura del cuerpo, evitando así dolores de espalda y de caderas.

Beneficios del Pilates para las embarazadas

  • Reeducar la postura y fortalecer la musculatura evitando dolores.

  • Tonificar el transverso abdominal, reduciendo la curva lumbar provocada por el aumento de peso.

  • Mejorar de la estabilidad, flexibilidad y respiración a la hora del parto.

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