Blog FITT

May 14, 2018

Hay muchos medios que se han hecho eco de algunas noticias donde aseguraba que dormir menos de 6 horas al día podía provocar depresión. Tan importante o más son la calidad de estas horas y no tanto la cantidad. Si eres de los que no puedes descansar bien durante la noc...

March 7, 2018

El running es una de las modalidades de deporte que más se extiende y más de moda está. Es sano, ya que baja la presión arterial y mejora la frecuencia cardíaca y es relativamente barato, ya que en cualquier lugar, parque, calle, gimnasio... puedes empezar. 

Ahora...

February 6, 2018

Estamos en una época donde creemos que todo vale con tal de conseguir un objetivo, y encima queremos que todo sea de un día para otro y sin esfuerzo alguno, por estos motivos no hacen más que salir "modas" que muchas veces son más perjudiciales para nuestra salud de lo...

January 8, 2018

Después de un par de semanas desconectados por las Navidades, volvemos a la carga!! Y que mejor manera que con un artículo sobre los propósitos del 2018, pero propósitos reales y medibles, y no los típicos que cada año te sugieres a ti mismo (dejar de fumar, empezar di...

November 16, 2017

En el anterior post os hablé sobre las frutas de la temporada de otoño, y como las verduras son igual de importantes que las frutas, esta semana os escribo sobre estas:

ACELGAS Y ESPINACAS

Ambas son ricas en calcio vegetal, carotenos, vitamina A, potasio, vitamina C, y t...

November 9, 2017

Ya ha empezado el otoño, por si alguien aún no se había dado cuenta... y como cada temporada, tiene una frutas que están todo el año disponibles, pero hay otras que solo unos meses. Os detallamos cuales y sus propiedades:

MANZANAS

Las hay de color rojo, amarillo, verde.....

November 2, 2017

De todos los dolores de cabeza que se pueden sufrir, las migrañas están entre los peores. Si intensidad varía según el caso, pero muchas veces pueden ir acompañadas de mareos, náuseas y vómitos, y en la mayoría de los casos, resultan incapacitantes para el que las pade...

October 10, 2017

Todos buscamos mil formas de estar saludable y en buen estado de forma, pero con el mínimo de esfuerzo posible. En muchas películas y libros de ciencia ficción se usan pastillas para hacer crecer los músculos sin necesidad de hacer deporte, y ahora están saliendo pasti...

October 5, 2017

Se ha acabado el mes de Septiembre y algunos empezáis Octubre como el mes clave para volver al peso que teníais antes de las vacaciones, pero hay algunos errores que quizás cometéis y son de fácil solución:

1. Seguir una dieta milagro o descargarte una de internet. Rede...

September 27, 2017

Ya hace unas semanas se han acabado las vacaciones y quieres estar en el mismo peso que estabas antes de irte a la playa, ¿pero no sabes qué hacer? Cualquier dietista te recomendaría que introdujeras estos alimentos a tu dieta diaria:

FRUTAS Y VERDURAS

Son de baja densid...

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